रमन अपने दोस्त करण के घर आता है और गर्मी व वायु प्रदूषण से परेशान होकर कहता है कि भाई क्या इस वायु प्रदूषण के जोखिम को कम करने का कोई उपाय नहीं है, दिन भर दिन गर्मी बढ़ती जा रही है और साथ ही यह वायु प्रदूष्ण | तब करण हंसते हुए बोलता है कि भाई माना हम वायु प्रदूषण को कम करने के लिए ज्यादा कुछ न कर सकते हों लेकिन विन्गिफाई फाउंडेशन एवं क्षेत्रीय निदेशक सुगमता केंद्र नेशनल मेडिसिनल प्लांट्स बोर्ड भारत सरकार के सौजन्य से किसान संचार जीरकपुर मोहाली द्वारा निशुल्क भेजी जा रही whatsapp सन्देश सेवा से हम वायु प्रदूषण के जोखिम को कम करने के उपाय जान सकते हैं |रमन : अरे वाह ! मुझे भी बता कैसे वायु प्रदूषण के जोखिम को कम करने के उपाय |
करण : हाँ जरुर ! सुनो जैसे कि संदेश में बताया गया है कि आज दिनांक 22 मई 2023 सोमवार को बहादुरगढ़ क्षेत्र में हवा की गुणवत्ता 142 है जो कि नार्मल से बहुत ज्यादा है |
वायु प्रदूषण सूचांक बढ़ने पर घर के अंदर रहना चाहिए और अपनी गतिविधि के स्तर को कम रखना चाहिए, फेफड़ों में सांस के साथ कण प्रदूषण की मात्रा को कम रखने का यह सबसे अच्छा तरीका है। बच्चों पर वायु प्रदूषण के प्रभाव पड़ने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि वे अक्सर गतिविधि और खेल में अधिक समय बिताते हैं, और वे वयस्कों की तुलना में शरीर के वजन के हिसाब से प्रति किलोग्राम अधिक सांस लेते हैं। वे वायु प्रदूषण के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, क्योंकि उनके वायुमार्ग अभी भी विकसित हो रहे होते हैं। इसके अलावा बच्चों में अस्थमा होने की संभावना अधिक होती है, जिससे उनका जोखिम बढ़ जाता है। अनुसंधान इंगित करता है कि गर्भवती महिलाओं, नवजात शिशुओं, और वाले लोग मोटापा या मधुमेह वाले लोग भी पीएम से संबंधित प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।उन गतिविधियों से बचें जो आपको तेज या अधिक गहरी सांस लेने के लिए मजबूर करती हैं।अपने घर के लिए एयर फिल्टर/ एयर क्लीनर खरीद सकते हैं । सुनिश्चित करें कि फिल्टर पर्याप्त साफ है ताकि घर के अंदर अच्छी हवा का प्रवाह हो सके। घर में कम से कम खिड़कियां और दरवाजे हो, यदि कमरे में खिड़कियाँ हैं, तो उन्हें बंद रखें। जब हवा की गुणवत्ता में सुधार हो, तो खिड़कियां खोल दें और अपने घर या कार्यालय में हवा दें। घर को साफ रखें । गीला पोछा लगाने से धूल को कम करने में मदद मिलती है।
एयर कंडीशनर या सेंट्रल एयर कंडीशनिंग सिस्टम चलाएं , लेकिन निश्चित करें कि एयर कंडीशनर बाहर से हवा नहीं खींचता है और इसमें फिल्टर लगा है।
जलती हुई किसी भी चीज का उपयोग करने से बचें, जैसे कि लकड़ी के चूल्हे, गैस के लट्ठे और यहाँ तक कि मोमबत्तियाँ या अगरबत्ती। कमरे में धूम्रपान भी न करें ।
बाहर जाने पर डस्ट मास्क पहनना चाहिए । N-95 या P-100 श्वासयंत्र के रूप में जाने जाने वाले डिस्पोजेबल श्वासयंत्र का प्रयोग करें हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप श्वासयंत्र को सही ढंग से पहनें।
घर में उन पौधों को लगाये जो हवा को शुद्ध रखने में मदद करते है, इसी तरह घर के आँगन या पड़ोस में उन वृक्षों को लगाए जो अधिक उत्सर्जन करते है। सभी पेड़ दिन की रोशनी में प्रकाश संश्लेषण के दौरान कार्बन डाइऑक्साइड का उपयोग करते हैं और ऑक्सीजन छोड़ते हैं। वहीं कुछ पेड़ रात में भी कुछ मात्रा में भी ऑक्सीजन छोड़ते है। पीपल, नीम, अर्जुन, अशोक, बेल, मीठा मीम या कढ़ी पत्ता, सप्तपर्णी, जामुन, बांस बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन का उत्सर्जन करने की क्षमता के लिए लोकप्रिय है। ये पेड़ हवा में प्रदूषकों को मात्रा को घटाकर और ताजा ऑक्सीजन से हवा की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।
Source: https://www.aqi.in/blog/10-best-ways-to-reduce-air-pollution/
Disclaimer/अस्वीकरण: आपको जो यह जानकारियाँ प्रदान की जा रही हैं उनका उद्देश्य वायु गुणवत्ता के बारे में आपकी जागरूकता एवं सजगता को बढ़ाना है | इन जानकारियों का उपयोग आप अपने विवेक से करें एवं चिकित्स्य सलाह सिर्फ अपने डॉक्टर से ही लें |
Raman comes to his friend Karan's house and, troubled by the heat and air pollution, says, "Brother, is there no way to reduce this air pollution? The heat keeps increasing throughout the day, along with this air pollution." Then, with a smile, Karan says, "Brother, I understand that we may not be able to do much to reduce air pollution, but through the assistance of Wingify Foundation and Regional Director Sugamta Center National Medicinal Plants Board, Government of India, we can learn about ways to reduce the risks of air pollution through the free WhatsApp message service provided by Kisan Sanchar Jeerakpur Mohali."
Raman: Wow! Please tell me how to reduce the risks of air pollution.
Karan: Yes, for sure! Listen, as mentioned in the message, the air quality in the Bahadurgarh area on Monday, May 22, 2023, was 142, significantly higher than normal.
When the air pollution index increases, one should stay indoors and keep their activity level low to minimize the amount of particulate pollution in the lungs while breathing. Children are more susceptible to air pollution because they often spend more time in physical activity and play and breathe more per kilogram of body weight than adults. They are more sensitive to the effects of air pollution as their respiratory pathways are still developing. Additionally, children are more likely to have asthma, which increases their risk. Research suggests that pregnant women, newborns, and people with obesity or diabetes may also be more sensitive to PM-related effects. Avoid activities that make you breathe harder or more deeply.
You can purchase an air filter/air cleaner for your home. Ensure the filter is clean enough for proper airflow and good indoor air quality. Have fewer windows and doors in your house, and if there are windows in a room, keep them closed. When there is an improvement in air quality, open the windows and let fresh air into your home or office. Keep your home clean. Wiping surfaces helps reduce dust.
Run an air conditioner or a central air conditioning system, but ensure the air conditioner does not draw in air from the outside and has a filter installed.
Avoid using anything that burns, such as wood stoves, gas logs, and even candles or incense. Also, avoid smoking indoors.
Wear a dust mask when going outside. Use a disposable respirator such as an N-95 or P-100 respirator, but it is important to wear it correctly.
Plant indoor plants that help purify the air in your home, and similarly, plant trees in your courtyard or neighborhood that emit more oxygen. All plants use carbon dioxide during photosynthesis in sunlight and release oxygen. Some plants even release a small amount of oxygen during the night. Popular plants known for releasing more oxygen are peepal, neem, arjuna, Ashoka, bel, meetha mem, curry leaves, saptaparni, jamun, bamboo, etc. These plants reduce the concentration of pollutants in the air and improve the air quality with fresh oxygen.
Source: https://www.aqi.in/blog/10-best-ways-to-reduce-air-pollution/
Disclaimer: The information provided is intended to raise awareness and consciousness about air quality. Use this information and consult a medical professional for any healthcare advice.
